6 loại thực phẩm gây bọng mắt và 4 loại thực phẩm giúp xóa tan chúng.
Bạn có bao giờ tỉnh dậy sau giấc ngủ ngon nhưng vẫn thấy bọng mắt xấu xí? Thông thường, bọng mắt xuất hiện do thiếu ngủ, nhưng thực phẩm bạn ăn cũng có thể là nguyên nhân. May mắn thay, một số thực phẩm lại giúp giảm bọng mắt. Dưới đây là hai loại thực phẩm khiến bạn có bọng mắt:
1. Thực phẩm đóng hộp: Chứa nhiều natri, có thể gây sưng mắt. Hãy rửa sạch trước khi ăn.
2. Cà chua: Chứa solanine, có thể gây viêm và bọng mắt. Nếu bạn thường xuyên bị sưng mắt, hãy thử loại bỏ cà chua khỏi chế độ ăn.
3. Thực phẩm từ lúa mì: Nếu bạn dị ứng với lúa mì, lúa mạch hoặc không dung nạp gluten, việc tiêu thụ thực phẩm từ những nguồn này có thể gây đầy hơi, dị ứng và sưng, bao gồm cả sưng quanh mắt. Trong trường hợp này, bạn nên tránh các sản phẩm từ lúa mì và tìm lựa chọn thay thế.
4. Sản phẩm từ sữa: Không dung nạp lactose là tình trạng phổ biến, và những người mắc phải có thể gặp phải đầy hơi và viêm khi tiêu thụ sản phẩm từ sữa, bao gồm cả viêm quanh mắt. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy tránh các sản phẩm từ sữa, bao gồm cả kem.
5. Đường: Đường là một trong những tác nhân gây viêm hàng đầu, có thể gây viêm trên toàn cơ thể, bao gồm cả vùng quanh mắt. Vùng da quanh mắt mỏng manh và dễ bị sưng, dẫn đến hiện tượng bọng mắt khi có viêm.
Hạn chế ăn đường và các chất ngọt nhân tạo sẽ giúp tránh tình trạng bọng mắt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ớt, thuộc họ thực vật ban đêm, chứa capsaicin có thể gây viêm và bọng mắt. Để ngăn ngừa bọng mắt, có thể thêm mùi tây vào bữa ăn để giúp thận thải nước thừa, và ăn bột yến mạch vào bữa sáng để cải thiện tiêu hóa và giảm bọng mắt.
Quả bơ có thể giúp giảm bọng mắt khi đắp lên mắt trong 10 phút, nhờ vào hàm lượng vitamin K phong phú. Dưa chuột cũng là một lựa chọn tốt để thư giãn mắt và giảm quầng thâm; chỉ cần đặt lát dưa chuột lạnh lên mắt trong 15 phút mỗi ngày.
Source: https://afamily.vn/6-thuc-pham-co-the-khien-bong-mat-xuat-hien-tren-mat-ban-va-4-thuc-pham-co-tac-dung-thoi-bay-chung-20190826152057934.chn